拉萨市：拉萨作为西藏自治区首府，是一座具有1300年历史的古城，位于雅鲁藏布江支流拉萨河北岸，海拔3650多米。拉萨市辖七县一区。全市总面积近3万平方公里，市区面积59平方公里。全市总人口近55万，其中市区人口近27万，有藏、汉、回等31个民族，藏族人口占87%。

林芝： 山青水秀的林芝藏语意为“太阳宝座”，它的东面及东北部与云南省、昌都地区相连，北面是那曲，西部和西南部分别与拉萨市、山南地区相邻，南部又与印度、缅甸两国接壤，边境线长达1006.5公里。林芝地区下辖林芝、米林、工布江达、墨脱、波密、察隅、朗县7个县，总面积约11.7万平方公里，人口14万多。有人称它是西藏的瑞士，也被称为西藏的江南。

第一天：成都--雅鲁藏布江--聂塘大佛--拉萨     住：拉萨（不含餐）

乘班机由成都飞抵拉萨贡嘎机场，导游在机场举旗献哈达迎接游客们的到来，然后乘车沿世界最高河流――雅鲁藏布江行驶一个小时到达日光城拉萨,机场海拔约3600米.公路沿雅鲁藏布江逆流而上，穿越西藏三大粮仓之一的雅鲁布河谷；让游客沉浸在异域风情的情调之中；途中将经过建于十一世纪的聂塘大佛（自费）拍照；抵拉萨后作适应性休息。

第二天：布达拉宫--大昭寺--八角街      住：拉萨（早、中、晚餐） 

早餐后参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑【布达拉宫】它始建于公元七世纪，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心，珍藏有存放历辈达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。下午参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂【大昭寺】它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像，是藏族老百姓心目中最为神圣灵验的一尊佛像，在这里游客不仅能够看到老百姓朝佛的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷，随后可在充满了浓郁藏族特色的工艺品一条街【八角街】上自由购物。

第三天：拉萨/羊八井/纳木错/拉萨    住：拉萨（早、中、晚餐）

早餐后乘车前往距拉萨90公里处的地热蒸汽田【羊八井】这里是我国最早最大的地热发电基地，并且也有着西藏最为著名的地热温泉，游客可在这里观望一望无际的藏北大草原，并在雄壮的念青唐古拉山脚下自费浸泡温泉（98元/人）；游玩后乘车前往位于羌塘草原的天湖【纳木措】它是西藏的三大圣湖之一，也是世界上海拔最高、我国第二大的咸水湖，游玩后乘车返回拉萨。

第四天：拉萨--米拉山--巨柏树园林--林芝     住：八一（早、中、晚餐）  

从拉萨出发翻越海拔5020米的米拉山，进入绿树葱郁的西藏江南林芝地区，沿途欣赏有小九寨之称的尼洋河风光，感受古老吊桥的惊险刺激和领略珞巴族人民的独有风情，抵达高原小广东城镇八一镇参观有着2500年的【巨柏树园林】

第五天：林芝-巴松措---拉萨        住：拉萨（早、中、晚餐）   

由八一至巴河桥进入国家4A级景区【巴松措】它是藏传佛教宁玛派的神湖，在湖心的措松小岛上有着藏传佛教最古老最神秘的教派宁玛派的古寺措松寺，游玩后乘车沿尼洋河过米拉山返回拉萨。

第六天：拉萨--成都    （早餐）

早餐后乘班机由拉萨飞抵成都在双流机场散团，结束愉快的行程。

费用包含：

交 通：成都/拉萨/成都往返飞机票
住 宿：标准等二星双人标准间，豪华等三星双人标准间
用 餐：正餐八菜一汤，十人一桌，酒水自理
用 车：挂牌旅游车（无空调）
门 票：所列首道景点门票，自费除外
导 服：当地优秀中文导游服务
保 险：旅行社责任保险（不含旅游人身意外险及航空保险）
自 费：购物、增加景点自愿消费；在不减少景点的情况下我社有权调整景点游览顺序

注意事项：
1、西藏属于高原，海拨较高，昼夜温差较大，请带足够防寒衣物，并请带好有关防治感冒和防抗高原反应的药物心脏病、高血压、哮喘病患者请勿入内
2、西藏地区多是少数民族居住地区，敬请尊重当地民风民俗
3、如因天气原因或非我社的原因造成路段塌方等其它各种意外，我社有权调整行程或取消、改变景点
4、西藏地处高原，气候干燥，易造成部分游客皮肤灼伤，流鼻血或嘴唇干裂等正常现象，请游客自行带好防晒霜和润唇膏等药物
5、西藏地区只有中行、建行、农行三大银行及邮政储蓄，手机只能使用全国漫游手机卡，请游客们作好准

一、出发前 ：
1、身体准备：进藏区前睡眠和休息要充足，有条件者可适当饮用红景天等饮料，严重高血压、心脏病患者不宜进高原。凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情或年龄在60岁以上，为了你的安全请勿隐瞒病情，你可另择它线或请提前告知旅行社(如隐瞒病情,后果自负.)，并做好准备。
2、心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。
3、高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时建议带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等物品。
4、友情提示：足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。
二、旅行中 ：
1、适量饮用酥油茶、奶制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力。
2、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。
3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。
4、藏区属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。
三、证 件 ：
1、请带好身份证，小孩带好户口本。
2、外宾带好护照、居住证；台胞带好台胞证