第三天：成都-可可西里--唐古拉山--拉萨   住：拉萨（不含餐）

列车进入青藏高原运行来到格尔木，然后从可可西里横穿而过，可以欣赏到可可西里独特的野生动植物资源，同时还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川唐古拉山。在唐古拉山脉、念青唐古拉山脉和冈底斯山脉怀抱之中“那曲”已赫然眼前。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫，下午17：00左右列车抵达“日光城”拉萨，导游在车站举旗献哈达迎接游客们的到来；随后入住酒店做高原适应性休息，准备开始第二天的安排。

第四天：布达拉宫--大昭寺--八角街    住：拉萨（早、中、晚餐）

早餐后参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑【布达拉宫】它始建于公元七世纪，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心，珍藏有存放历辈达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。
下午参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂【大昭寺】它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像，是藏族老百姓心目中最为神圣灵验的一尊佛像，在这里游客不仅能够看到老百姓朝佛的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷，随后可在充满了浓郁藏族特色的工艺品一条街 【八角街】上自由购物。

第五天：拉萨--羊八井--纳木错--拉萨   住：拉萨（早、中、晚餐）

早餐后乘车前往距拉萨90公里处的地热蒸汽田【羊八井】这里是我国最早最大的地热发电基地，并且也有着西藏最为著名的地热温泉，游客可在这里观望一望无际的藏北大草原，并在雄壮的念青唐古拉山脚下自费浸泡温泉（98元/人）；游玩后乘车前往位于羌塘草原的天湖【纳木措】它是西藏的三大圣湖之一，也是世界上海拔最高、我国第二大的咸水湖，游玩后乘车返回拉萨。

第六天：江孜--羊卓雍湖--日喀则   住：日喀则（早、中、晚餐）                                           

从拉萨出发经曲水大桥翻越海拔4800米的冈巴拉山，远眺冈巴拉英雄雷达站，游览西藏三大圣湖之一的【羊卓雍湖】此湖在藏族老百姓中被称为仙女湖，随后经浪卡子（还可以拍摄电影红河谷现场）远眺雄伟壮丽的卡诺拉冰川经过江孜古城并游览【宗山抗英城堡遗址】（自理30元/人）和【白居寺】（自理40元/人）之后前往后藏政治、经济、文化中心日喀则。 　

第七天：扎什伦布寺--雅鲁藏布江--拉萨  ：拉萨（早、中、晚餐）

上午参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙【扎什伦布寺】里面供奉有世界上最大的镀金铜佛—强巴佛，游览后乘车沿中尼公路经雅鲁藏布江峡谷返回拉萨。

第八天：拉萨--成都 早餐）

早餐后乘班机由拉萨飞抵成都，在双流机场散团结束愉快的行程。

费用包含：

交 通：成都/拉萨硬卧火车票; 拉萨/成都单程飞机
住 宿：标准等二星双人标准间，豪华等三星双人标准间
用 餐：正餐八菜一汤，十人一桌，酒水自理
用 车：挂牌旅游车（无空调）
门 票：所列首道景点门票，自费除外
导 服：当地优秀中文导游服务
保 险：旅行社责任保险（不含旅游人身意外险及航空保险）
自 费：购物、增加景点自愿消费；在不减少景点的情况下我社有权调整景点游览顺序

注意事项：
1、西藏属于高原，海拨较高，昼夜温差较大，请带足够防寒衣物，并请带好有关防治感冒和防抗高原反应的药物心脏病、高血压、哮喘病患者请勿入内
2、西藏地区多是少数民族居住地区，敬请尊重当地民风民俗
3、如因天气原因或非我社的原因造成路段塌方等其它各种意外，我社有权调整行程或取消、改变景点
4、西藏地处高原，气候干燥，易造成部分游客皮肤灼伤，流鼻血或嘴唇干裂等正常现象，请游客自行带好防晒霜和润唇膏等药物
5、西藏地区只有中行、建行、农行三大银行及邮政储蓄，手机只能使用全国漫游手机卡，请游客们作好准备

一、出发前 ：
1、身体准备：进藏区前睡眠和休息要充足，有条件者可适当饮用红景天等饮料，严重高血压、心脏病患者不宜进高原。凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情或年龄在60岁以上，为了你的安全请勿隐瞒病情，你可另择它线或请提前告知旅行社(如隐瞒病情,后果自负.)，并做好准备。
2、心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。
3、高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时建议带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等物品。
4、友情提示：足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。
二、旅行中 ：
1、适量饮用酥油茶、奶制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力。
2、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。
3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。
4、藏区属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。
三、证 件 ：
1、请带好身份证，小孩带好户口本。
2、外宾带好护照、居住证；台胞带好台胞证。